Cours de Yoga individuel

Cours de Yoga individuel

Ma rencontre avec le Yoga date d’il y a plus d’une dizaine d’années. J’ai choisi à cette époque de m’offrir des cours de yoga en individuel. J’y allais pour une problématique corporelle précise. Depuis ce choix, j’ai toujours pratiqué individuellement et ai suivi des formations dans lesquelles l’accompagnement du yoga en individuel nous était enseigné. Ce qui m’a permis de compléter mon accompagnement d’Ayurveda avec la pratique d’un yoga créé sur mesure pour chaque personne. Pratiquer le yoga en cours individuel permet de créer une pratique totalement ajustée à l’état de votre corps actuellement.

Est-ce tout le monde peut vivre un cours de yoga en individuel ?

Oui tout le monde peut pratiquer le yoga en cours individuel ! C’est d’ailleurs très pertinent puisque cela permet de vraiment faire un constat de l’état du corps actuellement. De prendre le temps de définir les problématiques, tensions régulières, les zones avec des adhérences, les douleurs et de pouvoir à partir de cela créer une pratique de yoga complètement adaptée et ajustée.

Mon expérience m’a montré que la pratique du yoga en individuel permettait à la personne de se reconnecter à son corps avec plus de soin, de douceur et d’effets bénéfiques à long terme.

Quels bénéfices vous apportent un cours de yoga individuel ?

Les bénéfices sont multiples. Le premier est de mettre en lumière le fonctionnement de votre corps. Ensuite, cela permet de définir quels sont vos besoins particuliers. Ce qui nous permet de les prendre en considération et de pouvoir créer une séance de yoga composée de postures physiques, d’exercices de respiration et de la relaxation.

C’est aussi l’opportunité d’apprendre à connaître votre corps, à le sentir et à prendre soin.

Pratiquer en individuel permet une reconnexion profonde à votre corps, de rétablir le lien entre votre corps et votre esprit grâce à l’ajustement spécifique.

La découverte et l’exploration de la respiration est aussi mise à l’honneur. Afin de retrouver un souffle plus régulier, plus profond. Un souffle ventral qui amène à la détente et apaise votre système nerveux. Votre respiration se déploie, vous retrouvez progressivement plus d’amplitude de souffle et donc plus de confort dans vos activités quotidiennes.

Il offre aussi l’occasion de devenir autonome dans une pratique corporelle selon vos ressentis.

Ensemble, nous ajustons chacune des postures, y ajoutons la respiration et y amenons un écoute sensitive et sensorielle. Votre écoute intérieure se développe, l’écoute de vos ressentis s’affine et petit à petit vous apprenez à prendre soin de vous individuellement.

Un cours de yoga individuel permet de cibler un besoin spécifique et de se concentrer dessus comme par exemple : mal de dos, tensions dans les épaules, poitrine refermée.

Enfin, il est également un temps juste pour vous, un temps de ressourcement et de régénération profonde. Durant ce moment, il n’y a plus rien d’autres à penser que vous, votre corps et l’apaisement de votre système nerveux.

Pourquoi pratiquer un cours de yoga individuel ? 

• approfondir la connaissance de soi
• apprendre à connaître son corps
• développer l’écoute de soi, de son corps, de ses ressentis
• apprendre à mieux respirer et développer une amplitude respiratoire
• apaiser le mental
• apaiser et réguler le système nerveux
• pratiquer une séance de yoga ajustée aux besoins du moment
• pratiquer des postures, des exercices respiratoires adaptés aux besoins du moment
• vivre un temps pour soi
• se relaxer
• devenir autonome dans une pratique corporelle
• renforcer la tonicité et la vitalité du corps
• relancer la circulation de l’énergie dans le corps
• rétablir le lien entre le corps et l’esprit

A qui s’adresse un cours de yoga individuel ? 

• A tout le monde
• Toutes les personnes qui ont envie de prendre soin de leur corps et de leur esprit

Ma proposition

Ma pratique personnelle et mon expérience professionnelle m’ont amené à constater que 6 cours de yoga individuel étaient un minimum pour pouvoir se découvrir, sentir des effets et les intégrer sur du plus long terme.

C’est pourquoi, je propose un forfait de 6 séances minimum. Chaque séance dure entre 1h et 1h15. Je vous explique toutes les postures, exercices de respiration pratiqués. Il est également possible que je vous les dessine si cela vous aide. Les relaxations peuvent être enregistrées en audio afin que vous puissiez les réécouter chez vous et les pratiquer de façon autonome. Les séances se passent à domicile ou à mon cabinet à Ste Marie de Gosse.

Le prix est de 110€ / séance soit un forfait de 660€ pour les 6 séances.

Il est possible d’échelonner le paiement sur demande.

Vous souhaitez vous offrir ce temps pour vous et ce soin à votre corps ?

Je vous propose que l’on se rencontre durant un premier échange téléphonique afin de définir votre contexte actuel et vos besoins du moment.

Pour se rencontrer c’est simple, je vous invite à m’écrire directement en cliquant ici : rencontrons-nous

Au le plaisir de cet échange à venir.